Omega-tri masne kiseline dostupne kao dijetetski suplementi u obliku kapsula ribljeg ulja za koje se smatra da pomažu u mentalnom i fizičkom blagostanju, takođe bi mogle da smanje agresiju, prema rezultatima nedavno objavljenog istraživanja.
Istraživači sa Univerziteta u Pensilvaniji u više navrata vršili su manja istraživanja efekata dodatka omega-tri masnih kiselina na agresiju. Njihova meta-analiza je posmatrala 29 randomizovanih kontrolisanih ispitivanja na ukupno 3.918 učesnika.
U svim ispitivanjima, pronađen je skroman, ali primjetan kratkoročni efekat, koji je doveo do smanjenja agresije do 28 procenata na više različitih varijabli (uključujući starost, pol, medicinsku dijagnozu i dužinu i dozu lečenja).
Ispitivanja uključena u studiju, sprovedena između 1996. i 2024. godine, trajala su u prosjeku 16 nedelja. Pokrivali su različite demografske kategorije, od djece od 16 i manje godina do starijih između 50 i 60 godina.
Štaviše, smanjenje agresije je uključivalo i reaktivnu agresiju (kao odgovor na provokaciju) i proaktivnu agresiju (unapred planirano ponašanje). Pre ove studije, nije bilo jasno da li omega-tri može pomoći u ovim različitim vrstama agresije.
Ishrana bogata omega-tri masnim kiselinama
Iako će biti potrebne veće studije tokom dužih vremenskih perioda da bi se dalje uspostavio ovaj odnos, to doprinosi našem razumijevanju kako pilule ribljeg ulja i omega-tri u njima mogu biti korisni za mozak.
„U najmanju ruku, roditelji koji ne znaju kako da umire agresivno dijete treba da znaju da pored bilo kog drugog tretmana, dodatna porcija ili dve ribe svake nedelje takođe mogu biti od pomoći“, navodi neurokriminolog dr Adrian Rejn.
Istraživači misle da bi način na koji omega-tri smanjuje upalu i održava vitalne moždane procese moglo pomoći u regulisanju agresije. Još uvek ima mnogo neodgovorenih pitanja, ali tim sugeriše da postoji dovoljno dokaza da se ovo dalje ispita.
Kako su dosadašnje studije pokazale da suplementi ribljeg ulja mogu pomoći u smanjenju rizika od fatalnih srčanih udara, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema sa srcem, čini se da postoji mnogo prednosti u dodavanju malo omega-tri masnih kiselina u ishranu.
„Omega-tri nije čarobni štapić koji će u potpunosti rešiti problem nasilja u društvu. Ali može li biti od pomoći? Na osnovu ovih nalaza, čvrsto vjerujemo da može, i trebalo bi da počnemo da delujemo na osnovu novih saznanja do kojih smo došli“, naglašava dr Rejn.
(RTS)
Pratite nas na našoj Facebook i
Instagram stranici, kao i na
X nalogu.
#Otkriveno #jedan #dodatak #ishrani #smanjuje #agresivnost #odsto
